Esse shake é o pré-treino natural perfeito: a combinação de banana com pasta de amendoim entrega energia de liberação gradual e proteína. Cremoso, gostoso e pronto em 5 minutos.
Preparo5 min
Porções1 copo grande
DificuldadeMuito fácil
📝 Ingredientes
- 1 banana congelada
- 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim integral Pi&NUT
- 200 ml de leite (ou bebida vegetal)
- 1 colher de chá de cacau em pó (opcional)
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
Bata por cerca de 1 minuto, até ficar bem cremoso e homogêneo.
Se quiser mais grosso, adicione mais gelo ou uma banana extra. Se preferir mais líquido, acrescente leite.
Sirva imediatamente, de preferência 30 a 40 minutos antes do treino.
💡 Dica: Use banana congelada para um shake mais cremoso e gelado, sem precisar de muito gelo. Uma colher de aveia deixa o shake ainda mais sustentável e nutritivo.
Use pasta de amendoim integral de verdade
Nossa pasta Pi&NUT é 100% amendoim, sem açúcar nem aditivos — perfeita para suas receitas.
🥐 Ver produtos Pi&NUTGostou? Compartilhe: